
Sains Menunjukkan Diet Sehat Secara Signifikan Mengurangi Depresi
Sebuah studi baru menemukan bahwa pria muda yang memiliki pola makan yang buruk melihat peningkatan substansial dalam gejala depresi mereka ketika mereka beralih ke diet Mediterania yang sehat. Depresi adalah masalah kesehatan mental yang tersebar luas yang mempengaruhi sekitar 300 juta orang di seluruh dunia setiap tahun. Ini adalah faktor risiko substansial untuk bunuh diri, penyebab kematian terbesar di kalangan anak muda. Uji coba terkontrol secara acak selama 12 minggu, yang dilakukan oleh para ahli dari University of Technology Sydney , baru-baru ini diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition.

Gambar: cdn.statically.io Menurut peneliti utama Jessica Bayes, seorang Ph.D. kandidat di Fakultas Kesehatan UTS, penelitian ini adalah uji klinis acak pertama yang menguji pengaruh diet Mediterania pada gejala depresi pada pria muda (usia 18-25).
“Kami terkejut dengan keinginan para pemuda untuk melakukan diet baru,” kata Bayes. "Mereka yang ditugaskan untuk diet Mediterania dapat secara signifikan mengubah diet asli mereka, di bawah bimbingan ahli gizi, dalam jangka waktu yang singkat."
“Ini menunjukkan bahwa dokter medis dan psikolog harus mempertimbangkan untuk merujuk pria muda yang depresi ke ahli gizi atau ahli gizi sebagai komponen penting dalam mengobati depresi klinis,” katanya.
